【年末年始旅行】ランカウイでの旅ラン🐾

11月頃から、旅ブログ＞ランニングブログとなっていたので、今日は旅＋ランの記事を。

ランカウイでは、前半はホテルのジムのトレッドミルを、後半はビーチを走りました。

この時期、ランカウイの朝のビーチは良い具合に潮が引いていて、砂は堅く、足が砂に取られることもなくって走りやすかったです。ホテル前から直線距離で走れるのは500m。微妙に細い川のようなのが流れていて、ランニングシューズで越えるのはシューズが汚れそうなのでやめておきました（笑）

裸足で走るという手もあったのですが、ほとんど砂浜にゴミはないとはいえ、貝殻などで足を切るのが嫌だったので、ビーチをランニングシューズでランニング、もといジョギング。

12/28 トレッドミル 60min 7km

いつも通り5:00頃起きてブログ更新。7:00オープンのジムに行ったら、先客が一人待っているもののジムは開いていませんでした。フロントに行ってジムを開けてもらい、1時間のランニング。普段トレッドミルで走らないので、機械操作に四苦八苦。

12/29 トレッドミル 60min 6.7km

スローペースで走り始め、ちょこっと傾斜をつけたり、スピードアップしたり。

気分でやっているのであまりよくないのでしょうが、1時間トレッドミルで走るのは飽きてしまうので、緩急をつけながら。

12/31 走り納め ビーチジョグ 7.02km

前日はランオフしました。この日は走り納めとしてなんとしても走ろうと決めてました。

ビーチも意外と走りやすい。500mの直線距離をただただ行ったり来たり。日が昇ってくると暑くなり汗はかくのですが、日中の暑さに比べれば走りやすい。

すでにブログに書いてますが、2019年は1268.4km 2020年はこの距離を越えられるよう頑張ろ。

日の出は7:30頃 走り始めはまだ薄暗い

走っているうちにすっかり日が昇ります。

1月1日走り始め ビーチジョグ 7km

前日は私にしては珍しく1:30頃まで起きていたので、いつもより寝坊。6:30に起きて走り始め。この日もゆっくり7km

2020 1st RUNと書きました😄

6日7日の滞在中4日走りました。
ランカウイのビーチは走れる。⇨いつかへの備忘のため。

ランカウイでの旅ラン楽しみました😋