ランニングは4時起きで。

過酷と言っていいほどの暑さが続いてますが、週末＋平日1日のランニングは今のところ欠かさずに。ただ、せっかくの週末といえどもゆっくり起きてからのランニングだと暑さに耐え難くなってきたので、この週末は4時起きで走ってみました。

4時に起きても、すぐには走れないので、身支度をして少し家事をして、体を目覚めさせて5時前から走り始めます。5時台は走りやすい。陽が昇る前、結構涼しいです。1時間強走って6時過ぎでも、まだ何とか暑さに耐えられます。これが1時間遅くなると日差しの強さがまったく違ってきます。

土曜日の隅田川テラス。鷺の一種でしょうか。泰然自若としたお姿。写真を撮ろうと近づいても微動だにしない。2羽見かけました。