9月の頭に行った治療院で練習の半分は1kmを9分〜9分半で走るように言われました。今蓄積している疲労を取り除くのと地足を作ることがその目的で、プラスの効果としてゆっくり走ることで脂肪燃焼が高まりダイエットになる、と。 ダイエットに繋がったかはまだ…