本日ちょっとグロい話があります。（系） ようやく7月初ラン！なんと20日ぶりのランニングです。 それなりに時間があったので、コースに選んだのは皇居。 いつも通り、家から皇居まで5km、皇居1周5kmの10km走ってきました。 ゆっくりペースのつもりだったけ…