2021年1月のランニングログ
皆さまご無沙汰しております。
1か月ぶりの更新です。どなたかがツイッターで、1月も終わり。12分の1が過ぎたと思うと月日の流れの速さを感じる、と書いていたのですが、本当にその通り。日々刻々時は過ぎていきますね。
ブログの更新は滞ってましたが、断捨離＆部屋の片付け、三国志の聞く読書＆ドラマ鑑賞、その他マネ活など、新年ひと月め、自分なりには地に足をつけて充実した日々を過ごせました。
ジョギング＆ランニングに関しましては、
今年の目標はひと月120km以上、年間1600kmとしました。
1月は目標達成124km
もうちょっと頑張れた気もしますが、最後はいかに120kmに乗せるか調整しちゃいました。
前年までは1月に30kmの練習会にエントリーしていたので、その分30km少ない。
| 2021年 | 2020年 | |||
| 距離 | 回数 | 距離 | 回数 | |
| 1月 | 124.74 | 15 | 151.93 | 16 |
1回あたり７km台という日が多かったです。そして平日の在宅勤務後ジョグも増えました。以前は体が軽い朝しか走れない、と思っていたのですが、ジョギング以外の朝活で時間を使うことが増え、在宅勤務後に走るように。今は夜景を見ながらのジョギングが新鮮です。
寒いので週末ジョグのスタートも遅めに。隅田川テラスで水上バスが行き交うのを見ながら走ってます。
2020年ランニングログ
2020年も大晦日を迎えました。
新型コロナウイルスに翻弄された1年が終わります。
まだまだ終息の見通しはつかないので、来年は今年のような生活が続くのではないかと個人的にはあと1年は諦めています。が、再来年には明るい兆しが見えてくることを祈ってます🙏
ということで、2020年ラストジョグ🐾
昨日までで（昨日は朝雨だったのでサボったのですが）88kmだったので、今日は絶対12km走るつもりで、100km達成を目指しました。どう12km走ろうかと文字通り右往左往しながら、結局自宅〜東京タワー〜東京駅までの12kmで走り納め。
8:30の銀座・中央通りは人気も車もなし
ということで、2020年は1555.8kmでした✨
去年より300km弱多く走れました。
緑：2018年、ピンク：2019年、黄色：2020年
もはや、グラフもよく分からなくなってしまいましたが、2月の88km以外は100kmを超えたのと目標の1500kmも達成したので自分的には良い1年でした。
今年はコロナ禍で、観光もかねて都内で旅ラン気分を味わいました。
来年もモチベーションを維持し、走り続けたいと思います。
皆さま１年間ありがとうございました。
良いお年をお迎えください🎍
【11月のランニング記録】130km！！
ご無沙汰しています。
あっという間に12月。どんな状況にあっても1年は淡々と過ぎていきますね。もうすぐクリスマス、そして年末年始を迎えるなんて、気持ちが全然ついて行っていません。
いつもなら、年末年始の旅行を控えて気持ちがはやる師走ですが、今年は8年ぶりくらいに日本で迎えるお正月…
今週は2月以来の出張がありました。今年はコロナが問題化してからこれまで、部署で仕事を調整して、出張を自粛してきたのですが、まさかのこれまでで一番の感染拡大時期に出張とはOMG！
いろいろ気をつけながら無事に終え、今のところ体調に問題なしです。
さてさて、11月の走行距離は✨130.2km✨でした。
月を通して天候もよく、比較的順調に走れました。
足の不調も小康状態。
＋＋＋＋＋
緑：2018年、ピンク：2019年、黄色：2020年
＊グラフが見にくくてスミマセン
2020年11月までの
累計は 1,455km
去年は 1,161km
順調に推移してますヽ(´▽｀)/
年間目標1500kmも超えられそう！！
写真で振り返ってみると、11月は横浜にプチ旅行した時の旅ラン以外は見事に快晴に恵まれました。
そして、12月・・・
今回の出張は気分的な余裕がなかったので、ランニングは封印。
昨日土曜日は疲れていたので、曇り＆雨でジョグオフ。12月は今日からスタートです。
今月はもう少しブログを書いていこうと思います。引き続きよろしくお願いします☺️
【10月のランニング記録】111km・・・
ご無沙汰しています。変わらず元気にやってますが、ブログ更新が滞ってすみません。
11月始まりましたね〜。今年もあと2か月。今年を振り返り、来年は今年よりも良い年になることを願いながら過ごしたいと思います。
さてさて、10月の走行距離は✨110.9km✨でした。
あまり走れなくて100kmも難しいかと思ったのですが、何とか100km超えました。
足底筋膜炎に加え、左股関節と大腿と膝が不調です。走り始めが痛い。休足しながら週3〜4ペースで走ってます。
＋＋＋＋＋
緑：2018年、ピンク：2019年、黄色：2020年
＊グラフが見にくくてスミマセン
2020年10月までの
累計は 1,325km
去年は 1,070km
去年の年間走行距離の1,268kmを超えましたヽ(´▽｀)/
年間目標1500kmも達成できるよう頑張ります。3年連続で出た11月のハーフマラソンの大会 も中止でまだ大会のエントリーはない。引き続きゆるゆる走って行こうと思います。
コロナの影響で1.5年ぶりの人間ドックでしたが、体重は横ばいだけれど、コレステロール系や中性脂肪はなかなか良い数値でした。走るのやめたらヤバイの一心で日々走ってます（笑）
10月は前半は雨や曇りが多くてあまり走れなかった気が。後半に何とか取り戻しました。
明日は有休をもらって近場ですが8ヶ月ぶりに…🧳
最近のジョギングのお供、Audibleの聞く読書
ランニング／ジョギングのお供はMusic？Radio?それともAudible？
私は、年単位でマイブームがあり、以前はサザン、その後BOOWY or ヒムロック（中学時代から断続的に聴いてます☺︎）、BBCラジオ、そして最近はAmazonの提供する聞く読書アプリ・Audibleで読書（聞く書？）しながら走ってます。
Audibleは月会費1500円でコインが1つもらえ、金額にかかわらず1コインで1冊を無料でダウンロードできます。また2冊目からは1冊30％OFFで購入することができます。
1冊の金額はKindleよりも紙の本よりもお高め。定価では1冊3000円〜5000円前後はします。
が、ランニング／ジョギングが習慣づいていて、定期的に聞く時間が持てるのであればおすすめです。
活字で読むのはちょっと難しいかな？とか長くて読み切れるか自信がない、っていうような小説なども耳で聞くのでとっつきやすい気がします。
ただ、ある程度集中していないと、右から左へ通り過ぎてしまって話が追えなくなってしまうこともあります。
また理解する時に無意識に文字に置き換えるので、音を聞いて漢字が思いつかないと何のことか理解できないこともあります。
ともあれ、ジョギングしながらの聞く読書、気に入ってます。
7月24日にトライアルで会員登録して2か月。ライブラリーを見たら8タイトル購入していました。聴き終わったのは7タイトル。
「論語と算盤」はセールをしていたので、取り急ぎ購入してまだ聞いていません。
今は三国志を聞いています。1冊9時間程度で10巻まで。かなり長丁場になりそうです。
【9月のランニング記録】120kmに沈む・・・
10月始まりました〜。今年もあと3か月。いつもなら年末年始の旅行まであと●日と妄想したり、思い立って台湾に行っちゃったり、そんな時期ですが今年は我慢。
さてさて、9月の走行距離は✨124.8km✨でした。
週3ペースでの在宅勤務と連休があった割にはイマイチです。
8月の疲れが顕著に足に現れました。足底筋膜炎は波はありながらも小康状態でしたが、左の股関節が痛んだ時があって、走りに出たものの断念したり。オフを少し増やしました。お陰で今は痛みは出ていません。
しかし去年も9月、10月は足の調子が悪かったので、夏に頑張るとこうなるということですね。（下のグラフを見ると去年は夏も頑張ってない）
＋＋＋＋＋
緑：2018年、ピンク：2019年、黄色：2020年
＊グラフが見にくくてスミマセン
2020年9月までの
累計は 1,214km
ちなみに去年は 963km
去年の年間走行距離の1,268kmまであと50km、今月でクリアできそうです。年間目標1500kmもなんとかいけそうだなぁ。
9月は曇りがちな日が多かった。
【4連休最終日】唐揚げで家飲み
あっという間に連休最終日。この4日間は朝ジョグ後はほとんど家でゴロゴロ。まぁこういう休みがあってもいいよね。
今年は旅行にも行けないし、飲みにも行けないし、出社日も少ないから洋服や化粧品の支出も最低限。お金を使わず貯める年にしようと思っています。
今朝もジョギング。荒川目指して走り出すも、ここのところ左の股関節の調子が悪かったのがひどくなって痛い。
昨日までは走り始めが痛いだけで、走り出すと何も感じなかったけれど、今日はずっと痛い。8月の180kmオーバーで足に疲労が蓄積していると思われます。近くをぐるっと回って５kmで終了にしました。この調子だと今月は130kmくらいか。
帰ってゆっくり入浴。からの昼飲み準備。
昨日届いたクレマンに合わせるように、唐揚げ、厚揚げの簡単煮、タマゴとレタスのサラダ、無限ピーマン。買い物をせずに作れるものだけで。
エチケットが気に入って、一番初めに飲もうと思っていたロワールのクレマンで。
お、美味しい！！シャンパーニュと比べてまったく遜色ない豊潤な香り。グラスで出されたら絶対わからない。
今回の唐揚げは、冷蔵庫に残っていた甘酒と醤油、生姜、ニンニクに一晩漬けました。お肉が柔らかすぎる感じ？カラッとというよりやわって感じですが、これもあり。
3代目のT-falが届きました。ほぼフル稼働なので、あんまり収納とかこまめにしないでガス台に出しっぱなしですが、やっぱり取手が取れるのは便利。
うちは今はこれらT-falとあといくつかの両手鍋しか持っていないので、鍋料理にはウォックパンを使うし、すき焼きはフライパンでやっちゃいます。
下が使い古した2代目。
焦げ付くようになってもしばらく使っていたのですが、ハンバーグとか目玉焼きが焦げちゃってもう限界でした。ウォックパンはもう少し使えそうな気もするけれど、さよならしましょう。
定番で使っているのが28cmのフライパンとウォックパン。今回は22cmのフライパンも買ってみました。刺身包丁もずっと100円ショップで買ったようなのを使ってたけれど、合わせて購入。
お料理が楽しみだなぁ。
